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Workout

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Los WORKOUT Tiro Libre nacen ante la actual situación que estamos viviendo provocada por la crisis del Covid19.
Desde Marzo del 2020 nuestros jugadores y jugadoras han tenido que parar de golpe sus actividades. Son 3 meses sin poder entrenar, sin poder practicar su deporte favorito.

Al ser imposible realizar entrenamientos tal y como estábamos acostumbrados y la anulación de prácticamente todos los CAMPUS de baloncesto a los que nuestros jugadores suelen acudir en verano para continuar con su progresión y trabajo hemos decidido lanzar los WORKOUT TIRO LIBRE.
Estos WORKOUT son entrenamientos de tecnificación con grupos muy reducidos con un máximo de 12 jugadores y 3 entrenadores por sesión (4 jugadores/as 1 entrenador/a). Este ratio tan bajo nos permite prestar más atención a los jugadores y a los pequeños detalles.
Apoyados en las últimas novedades tecnológicas proponemos entrenamientos de 1h30 ́de duración al día, en tres estaciones.

Dividiremos a los participante en grupos de 4 jugadores y jugadoras entrenados cada grupo por 1 entrenador para que realicen trabajo en 3 estaciones de 30 minutos cada una:
Estación 1: se realizará trabajo físico y de coordinación o prevención de lesiones, que ayudan a la mejora técnica global.
Estación 2: se realizará trabajo específico de tiro.
Estación 3: se realizará trabajo específico de dominio de balón y para fijar este dominio se realizarán situaciones de 1×0 y de lectura de juego en el que también trabajaremos el pase y toma de decisiones.


Actualmente tenemos confirmados los siguientes WORKOUTS:

 

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